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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* p- H- O" V7 L% a( ~6 U" v
1 U- g3 ~% i- y5 ~0 J5 ? ]$ B 芦笋：含丰富维他命A同C
5 }6 f: N' q m( t4 i( _. v 热量：66cal/一磅; N l }7 T9 \1 y7 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 Z9 |7 w9 k8 x% z
热量：19cal/半碗+ b6 ]8 y( ^9 p r' M$ V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# X3 r- b9 E! b4 R7 S/ h
2 n4 ]1 S% j C3 f7 ^$ i1 i# J 鸡肉：鸡肉热量很低
- Y1 L$ D6 p2 s- y. o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 I8 s5 F, ^* C. m/ }8 L( ^ 土豆：水煮土豆最安全1 x. a9 y9 ~3 `% f9 G; n2 y
热量：145cal/一个大薯
3 v! f$ ~" @/ t# g2 y6 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, W6 a7 o& u( T$ @' X7 C7 E) A, s: E d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, u% I: f- m, O! ]" f* T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54