【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) x& x6 w- z/ \! [: V7 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 T) K9 O3 {5 [/ X0 C1 L6 ^8 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ s  p3 h4 e  P5 [& e5 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* G. J- J: x$ R' p5 u0 R, r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  g1 Q4 e4 ^- r/ {6 F' `8 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' W+ Q. L- A; J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 J& ~$ X+ y3 R: D( @0 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * W, _" F/ l3 g1 l: j( _$ I # s2 k# q4 k/ ?0 X2 T& }6 e    (一)成人 # V* D2 T; I" a- e9 U 1 v5 y" l# B: x' @/ z/ `0 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   D! Q3 ]& t' R6 g - i' K* Q! u1 R2 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) m9 X# p1 y  ~+ A' G: U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X- t. k5 b- L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 A7 i8 h7 h: ^% {    功能：解毒清热 : Q3 U% [. j; F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ^  ], M9 ]2 S$ K3 J; E  x 2 {5 u. z  T" Q& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m! U- n9 _8 G3 V; h' T! T- J. y : f0 D- D! M2 W; _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . \! _4 f6 v" H- r" r6 q; e0 Z    功能：清热宣肺 ! Q  T6 v% U& v' x / \9 Z0 v% \8 g* z6 q7 e- |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ J9 ^% O" C* }8 |0 q! m 5 ^* G/ R; X8 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 E3 f$ R4 b, b% o% z* ?+ g' B ! m/ i( F/ @' l- K4 Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 X/ s# i9 N. Y& s) h: T' B 5 ~* |0 c2 o, ~4 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & K: D5 P1 A- M3 y; A(二)儿童 2 O: F1 K5 a0 P+ C* _3 z/ ^' B, T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : v6 V; V& C& C/ ^) L; t) C + d! K9 t! h$ y- M8 z& B6 Q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % U6 {. Q  s3 @& X/ G* F' ?) a2 ?( O& T ! C! j' |# U7 n2 i+ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & u2 R* O& R2 A- p& f$ c; N# J ' u0 |2 L8 k4 \$ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  U# b) V$ [3 N; s: r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~