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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% r: R& r( W, R$ H1 d$ _+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 C9 @$ ?" m( ]/ d$ S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 F7 B/ v+ ^! i& N( ~1 O) Y7 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! P% O" C+ z8 W
(3)海带可降低血脂
- T" |" U/ s& N1 [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 v% g* \/ E" Z$ H" A' r(4)豆制品促进脂肪代谢
& A1 S- r; D6 ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& }: G+ M. i5 S+ h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 n: X6 ]( H7 W2 q2 Q* D' S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" t6 y# I+ p$ K$ U& g9 |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 x d- s; _2 L, E. x; m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# f0 L8 T S/ V- V% f) p9 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) \6 ~8 y" b5 y$ S* r4 V) U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' s* m5 J! N# k8 l2 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & _" {; Q8 R, U. n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ c8 A( r; ~ ~2 c: w2 e
(9)洋葱降低血压1 s6 x6 ^, U/ }2 r& K0 }* M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ D- Q' G1 A2 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% V% j, |1 f" N5 H, E5 U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 u0 Y5 m4 m8 N5 g3 O5 W3 a(11)大蒜减少血中胆固醇
1 L% e1 r2 j7 a' e# c' y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ J! j' {) c' B! ~8 U4 K3 j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜