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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; b& }1 F1 y5 Z/ X7 g# o) r1 K
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 n3 r/ W! }2 Q, f0 ?$ m7 Z6 ^) t
（1）吹气球" ~& Y) m' I- ~3 j5 O+ S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 F3 K0 E, |* i( C3 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 c4 Z# s0 }" z+ F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" Y( `8 h' g' {; m' }, ~4 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 _! I0 f/ }2 J H& I6 f0 z（3）吃纳豆 . `/ F" Z* z0 v7 |" K, ?7 z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- i$ J( L2 D8 M% Y( g7 @: M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# y) V* `" A% C- [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 c. |+ P |+ @' U" z e2 [. ~7 x! T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 H2 T0 ]" C* j9 h+ L5 J1 R ]- v. M(5)喝酸奶
7 m; a. G, h4 b9 j0 l0 {- Z' ]8 D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ k$ e! C3 }, J0 t. ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 P" F& {, ?2 u; Y& k
0 N. J* s! P1 J1 z) Y(6)服用维生素 1 V2 U [9 W! i. q- r/ ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" A' u: [ z! Z) f0 K2 J) a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, t: O4 [# D6 Y3 z I4 T: {
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(7)补充胶原蛋白 ' U0 S }6 k! Q, {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! d2 |$ u2 X" a B/ Y7 M+ D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
