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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' ]( M: Z* }! j+ ^9 O6 j
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偶然看到的，和大家分享下
/ y! Y/ C; x- u' Y3 n. X3 d5 r办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ w( |+ j" H) L( c
1.梳头：
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+ U% s1 S& W+ A1 @' z8 X, _9 A9 s- F 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
K1 D) e% D6 G2.鸣鼓：0 T* s/ K' T. l9 \7 i }7 D# c
8 \" a) E. a& f7 e' m! U3 z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* D. D3 W2 o" a% e1 d2 A3 z4 h3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 X2 E2 p, m9 W- I0 {$ R4 G4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" H( i; r9 b: l5.叩齿：8 }9 z: G: s( g% T5 L
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 R# |6 j5 ~( n X: F. O3 E& Q5 g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ O, p+ k! h$ i# B3 |/ |7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 ~2 d2 L7 b1 Y
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ D* k5 L0 Z* a' k4 f( t" E3 T3 s
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- s( x& @& o3 K) I+ Z10.转腰：0 K. H, Z ^6 q8 z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 `: |: y8 f0 i: k9 j% I; D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 z i8 `5 k" ]" f" z0 I
12.踩脚尖：* x- ~2 l R N; R% x. b3 Y
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯