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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 Z* Z5 O; j/ |( z) | S
, x! {# |" r6 O' j0 Q& s1.紫菜 4 ]" @& c f3 b! U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 g+ w q E6 D5 \, u8 h
2.香蕉
" N4 u0 J# M" w. }/ a! v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! h# }1 F4 g1 [, L% ~& i. o; A
3.苹果
) R& L9 ^) P( c! K9 H6 \, m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 P( O# c: B1 s T4 h4.木瓜
" r9 T* a2 q1 A+ E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : x) F* |; h* c9 V
5.西瓜
& \# h* E( g4 n- c" D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 d w) ?& w! x ?& n5 [
6.西柚 6 q" G: T, a, D8 O' ~# j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& B6 ^9 P% v1 T0 P7.菠菜 0 u0 d. H0 \7 W* E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 u& }# Q$ o$ {' `# Q" [* Z# u
8.西芹
) ]% ~" I5 e' E: p3 v' Y! c: ~) o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' p+ z$ G7 c- `: N9.奇异果
/ T+ i: R. I# Q3 G7 L: U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 Q( N3 Y) e* `, M( G; z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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