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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。/ \$ `+ C3 R9 B7 @6 l9 q. J! Y
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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1 U- k7 a" y' w" Z1 M6 l8 j玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。! s4 }+ r# ?: d! k! v
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。' K0 n/ H' B! X' C0 ~7 y
, T' Y5 K0 W! V; x7 s樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。5 G( R/ S R$ v0 y; _. G7 M6 l
% b* J ^0 A8 y: G9 r l7 U春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。4 W, K+ k* N" X0 ^8 U: W) ~
7 C! z; R+ o" E! Y龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。1 I7 i; V! k5 Q) t5 V" p& m
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。2 ]3 @/ ~% y, o3 i s+ `7 V2 Z* Q
& s& u; W2 R+ l" r0 |+ @" O0 P春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。" U' d$ R5 Q$ g6 Q7 ]
4 A' Y* \( T1 D/ ?2 F8 n春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。8 i, U% l5 B8 u, v6 K4 B
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。7 C% g( _6 o! i7 `3 o" ~9 H
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发表于 2014-3-26 22:00
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